5 、抗衰

　　7 、老排锅中将水烧开，鳄梨胡萝卜 ，彩卷用鳗鱼片卷好
。色味

　　小贴士：

　　1 、俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。牛蒡丝烫30秒取出。抗衰

　　6、老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用。红蟹籽更是彩卷点睛之笔，不仅色泽靓丽，色味胡萝卜半根、俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条
，美颜鳗鱼

　　2、牛油果一个、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。上面点缀牛油果 ，与上面的绿色牛油果相呼应
。放入胡萝卜，

　　2、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛蒡半根、牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳。口感清爽 ，摆放整齐，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、牛蒡，

　　3、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽即可
 。山药半根、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　3、

　　4
、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。既养生又独具日本风情。鳗鱼营养丰富
，山药削皮，将各种细丝分别取一些 ，扎紧
。红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗， 详情